Skadesforebyggelse

Opvarmning, belastningsstyring og hvornår du skal have smerter undersøgt. Guiderne er skrevet eller gennemgået af en fysioterapeut.

Opvarmning før styrketræning En enkel opvarmning i to trin, der gør kroppen klar til tunge sæt. Af Kira Pilegaard, fysioterapeut

Ondt i albuen ved trækøvelser Hvad du kan justere i træningen, og hvornår du skal have smerterne undersøgt. Af Kira Pilegaard, fysioterapeut

Andre emner

TræningsudstyrSammenligninger af løftestropper og andet træningsudstyr – med åbne kriterier.TeknikDødløft, rows, greb, håndled og kabeltræning trin for trin.TræningsprogrammerGratis programmer til fitness og hjemmetræning.